Συμβουλές για αποτελεσματικό θηλασμό

Οι πρώτες έξι εβδομάδες είναι πολύ σημαντικές για το κατά πόσον τελικά, όλες εσείς οι νέες μητέρες, καταφέρετε να θηλάσετε αποτελεσματικά τα μωρά σας.

Βέβαια, εσείς μπορεί να έχετε τις καλύτερες προθέσεις, ωστόσο θα πρέπει να ξέρετε, ότι το πόσο θα θηλάσετε το μικρό σας, συνήθως δεν είναι κάτι που εξαρτάται αποκλειστικά από σας.

Εμείς, ωστόσο, βρήκαμε μερικές απλές και αποδεδειγμένα αποτελεσματικές λύσεις, για να σας βοηθήσουν στη νέα σας προσπάθεια.

1. Μην καθυστερείτε. Μάθετε για τον θηλασμό, προτού να γεννήσετε και βρεθείτε εξ απροόπτου. Αναζητήστε βιβλία, σχετικά βίντεο, ή επισκεφτείτε κάποιον σύμβουλο (μαία) που θα μπορέσει να σας καθοδηγήσει επιτυχώς.

2. Τακτοποιήστε τις περισσότερες από τις εκκρεμότητες σας και αφιερωθείτε στο μωρό σας, μέχρι να βρείτε τον κατάλληλο τρόπο για να επικοινωνείτε εσείς οι δύο καλύτερα!

3. Μάθετε σχετικές πληροφορίες από άλλες μητέρες που έχουν θηλάσει με επιτυχία τα μικρά τους. Ζητήστε τους να σας πουν μικρά μυστικά, ή κάποια τρικ για να μπορείτε να διευκολύνετε την όλη διαδικασία.

4. Μην παραμελείτε τη δίαιτά σας. Χρειάζεστε θερμίδες για να παράγετε γάλα. Περίπου 300 περισσότερες από ότι στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Τρώτε όμως σωστά, κι επικεντρωθείτε σε τροφές θρεπτικές και όχι παχυντικές ή επιβαρυντικές για τον οργανισμό σας

5. Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφό σας, τη μητέρα σας ή την αδερφή σας, για να τακτοποιούν αυτοί ό,τι εσείς δεν προλαβαίνετε να κάνετε.

6. Μην αγχώνεστε για το αν αρκεί το γάλα σας, αν θα σας κοπεί ή αν το παιδί σας τρέφεται επαρκώς. Όλα αυτά δρουν επιβαρυντικά στην ψυχολογία σας και έχουν επιπτώσεις στο πόσο γάλα τελικά παράγετε. Για οποιαδήποτε απορία σας μην διστάσετε να ρωτάτε τον παιδίατρό σας ή τη μαία σας.